[...] waga 80 kg, endomorfik. Trening 3x tydzień (pon-śr-pt) HST. jestem po redukcji więc zacznę od 2500 kcal. Nie będzie szło, to dorzuce kalorii z tłuszczy. Pon + pt - High carbs śr+nie - moderate carbs wt+czw+sob - low carbs Dzień ze średnimi węglami 200 gr białka - 2.5 gr na kmc - 800 kcal 200 gr ww - 800 kcal 100 gr tłuszczy 900 [...]
CooCaine, carb cycling z ładowaniem? no, no ciekawe po niedzielnym ładowaniu mam energie na ćwiczenie tak do czwartku;p a piątek sobota to taki hardcore! no na ckd miałem podobnie
CooCaine, carb cycling z ładowaniem? no, no ciekawe Bardziej obcięcie WW kosztem ładowania... ponieważ moje normalne zapotrzebowanie na WW to 150-180g. Na CKD nie miałem w ogóle siły do ćwiczeń... Po ładowaniu czułem się fatalnie, lepiej jakby nie było ładowań! Nie powodowały u mnie niczego pozytywnego, raczej ból brzucha. Moim zdaniem CKD z [...]
to ja sie jeszcze o cos zapytam - czy taka dieta carb cycling dla absolutnych amatorow jest wskazana? chodzi mi o to, ze zle dziala na mnie jedzenie tej samej ilosci wegli w DNT i zazwyczaj robie wtedy low carba, wegle tylko w pierwszych 2 posilkach. chcialabym sie przylozyc do tej diety, zeby ktos wreszcie ocenil, czy jest dobra, czy nie. jak z [...]
możesz spróbować carb cycling z 1g tłuszczu Dieta ta to nic innego jak odpowiednio dobrane do treningów manipulowanie ww, trzeba troszkę poznać zasady aby ją stosować
Czyta masa-tutaj polecam carb cycling. Później lekka redukcja-myślę że 4-5 tygodni wystarczy.Nie masz zbyt wiele tłuszczu.Podkręcisz metabolizm,poprawisz insulinoodporność...itd, i będziesz mógł znów budować masę,bez łapania fatu jak odkurzacz.
[...] Uważam ze pewna ilość jest potrzebna, by trzymać stabilny poziom cukru we krwi. Oczywiście można również pozwolić sobie na posiłku białko-tłuszczowe w dzień, w tedy przepłatamy posłki białkowo węglowodanowe i białkowo tłuszczowe. Takie własnie założenie jest CC (carb cycling) w originale. Wariantów jest wiele, i należy dopasować do siebie
Zamierzam spróbować carb cycling, opinie o tej diecie słyszalem naprawde dobre. Szkoda ze mam tak daleko do Warszawy, ale gdy kiedyś wpadnę do stolicy Twój sklep bankowo odwiedzę:) MŚ masz pod koniec listopada, tak?;p
Jeżeli chodzi o twoje pytanie, jednak proponował bym spalic na początku tłuszcz. Pod czas masy tkanki tłuszczowa zazwyczaj się powiększa, a z nadmiarem fatu można spalic wiele mięsni na redukcji (szkoda by było). Ja łapie duzo fatu na masie, lecz nie ukrywam ze redukcja później bardzo mnie męczy. W twoim przypadku najlepiej sprawdziła by się [...]
[...] dotychczas dorzucaj powoli kcal z ww, rób tygodniowe pomiary i gdy cię będzie podlewać, wtedy możesz zmniejszyć ilość węglowodanów. Odnośnie drugiego pytania poczytaj o carb cycling. WW możesz dawać nawet i do kolacji jeśli chcesz, kwestia indywidualna. Ja preferuję śniadanie i okołotreningowo. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-10-18 [...]
Nie wiem, co mogło być niezrozumiałego w tym, co napisałem, ale dobrze, że wszystko teraz jasne. To "żonglowanie" węglowodanami to miał być taki swoisty carb cycling w celu robienia możliwie czystej masy mięśniowej (endomorfik), dlatego do tej pory robiłem tak, że w dni treningowe dawałem więcej węgli,a w nietreningowe więcej tłuszczy, ale bilans [...]
Znowu odświeżam... Mam kilka pytań: 1. Do jakiej ilości ww byloby w miare bezpiecznie zejść na diecie carb cycling? 700g na tydzień (oczywiście końcowa faza diety)? 2. Jak wrócić do w miarę normalnego jedzenia po diecie o obniżonej ilości ww? Czy jest to w ogole mozliwe, żeby jeśc normalnie i nie znowu nie nabrać? 3. Ocet jabłkowy ma jakieś [...]
U mnie podziałało obcięcie do zera, ale może musiałem tak żeby w końcu coś ruszyć. Myślę, że carb cycling to też fajna sprawa i jakbym miał więcej czasu to pewnie bym skorzystał :-)) Słuchaj się BodyLine'a :-D
Produkt super.. Idealny dla mnie gdyż jestem na carb cycling i mimo redukcji również pijam gainery po treningu.. Dosypać 30-40gram WPC na porcję i nic innego nam nie trzeba po treningu :P. Czy jest możliwość abym gdzieś zobaczył skład stack'a sfd oraz kiedy on będzie dostepny?
[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,5 g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: od 1,5 do 3,5 g ( carb cycling ) JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Jeszcze nie wiem ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY [...]